嘿，不知道你有沒有過這樣的經驗：早上醒來，嘴角又紅又痛，甚至裂開流血，吃東西時簡直像受刑。這就是口角炎，雖然不是大病，但反覆發作真的很惱人。我自己就曾經因為口角炎困擾了好幾個月，那時候還以為是上火，結果看了醫生才知道背後原因沒那麼簡單。
口角炎原因其實很多元，從營養不足到感染都有可能。今天我就來詳細聊聊口角炎原因，幫你徹底搞懂為什麼嘴角會發炎，以及該怎麼預防。
營養缺乏：最常見的口角炎原因之一
很多人一聽到口角炎，第一個想到的就是缺維生素。沒錯，營養缺乏確實是口角炎原因中的重要角色。尤其是維生素B群，如果身體缺乏這些營養素，嘴角的皮膚就容易變得脆弱，引發炎症。
維生素B2缺乏
維生素B2（核黃素）是維持皮膚健康的重要營養素。當身體缺乏B2時，嘴角容易出現裂痕和發炎。我記得有一次，我連續幾天熬夜工作，飲食又不均衡，結果口角炎就找上門了。醫生說，這可能是因為B2參與能量代謝，壓力大時消耗更快。
哪些食物富含維生素B2？像牛奶、雞蛋、瘦肉和綠色蔬菜都是好來源。如果你經常外食，可能容易忽略這些，建議多注意飲食均衡。
鐵質和鋅缺乏
除了維生素，鐵質和鋅的不足也是口角炎原因之一。鐵質幫助紅血球攜帶氧氣，缺乏時皮膚修復能力會下降。鋅則參與免疫系統功能，缺鋅可能讓嘴角更容易感染。
有些素食者容易缺鐵，可以多吃深綠色蔬菜或補充劑。但補充前最好先諮詢醫生，過量也不好。
感染因素：細菌和真菌惹的禍
另一個主要的口角炎原因是感染。嘴角潮濕溫暖，是細菌和真菌的溫床。常見的感染源包括金黃色葡萄球菌和念珠菌。
我有個朋友，他戴假牙後經常得口角炎，後來發現是假牙清潔不當，導致細菌滋生。這種機械性刺激加上感染，讓口角炎原因變得更複雜。
細菌感染
金黃色葡萄球菌是常見的細菌，如果嘴角有傷口，它可能趁虛而入。症狀包括紅腫、化膿和疼痛。保持口腔衛生很重要，但過度清潔也可能破壞皮膚屏障，反而加重口角炎原因。
真菌感染
念珠菌感染在潮濕環境下特別容易發生。比如說，如果你有舔嘴角的習慣，唾液中的酵素可能刺激皮膚，同時創造適合真菌生長的環境。這種口角炎原因在兒童和老年人中更常見，因為他們的免疫力可能較弱。
醫生通常會用抗真菌藥膏治療，但根本還是要改善習慣。
其他口角炎原因：過敏、習慣和疾病
除了營養和感染，還有一些次要但不容忽視的口角炎原因。比如過敏反應，有些人對牙膏、唇膏或食物過敏，嘴角接觸後就發炎。
我曾經用過一款含有香料的唇膏，結果嘴角又癢又紅，停用後就好多了。這讓我學到，口角炎原因有時很簡單，只是我們沒注意到。
機械性刺激
假牙不合、經常咬嘴角或磨牙，都可能造成機械性刺激，成為口角炎原因。這種情況需要牙醫協助調整，否則容易反覆發作。
系統性疾病
某些疾病如糖尿病、自體免疫疾病，也可能導致口角炎。因為這些疾病影響整體免疫力，讓嘴角更容易發炎。如果口角炎頻繁發生，最好做全面檢查，排除其他健康問題。
口角炎原因常見問答
這裡整理一些大家常問的問題，幫你更快找到答案。
問：口角炎會傳染嗎？
答：一般不會，但如果是由感染引起的，如細菌或真菌，可能透過接觸傳播。所以避免共用毛巾或餐具。
問：為什麼冬天容易得口角炎？
答冬天空氣乾燥，嘴唇容易乾裂，加上人們可能減少蔬果攝取，營養缺乏加劇，口角炎原因就更明顯。
問：口角炎可以自己好嗎？
答輕微的口角炎可能自行緩解，但如果是感染或營養缺乏引起的，最好就醫。拖延可能讓口角炎原因變得更複雜。
總結口角炎原因與預防
口角炎原因多種多樣，從營養缺乏到感染，再到生活習慣，都可能觸發。了解這些原因後，預防就變得簡單：保持均衡飲食、注意口腔衛生、避免過敏原。
我自己現在會隨身帶護唇膏，多吃蔬果，口角炎就很少復發了。希望這篇文章幫你搞懂口角炎原因，下次嘴角發炎時，你知道該從哪裡下手。
如果症狀嚴重，別忘了看醫生喔！